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太极拳和瑜伽都是历史久远的健身方法,为什么年轻人更趋向于瑜伽健身呢...

第一点就是因为瑜伽在中国的宣传力度远远大于太极。瑜伽作为外来文化想要在中国能够很好的发展宣扬下去，就必须加大传播的力度，这一点作为中国原本文化传承的太极却并没有怎么注意，所以在太极文化比较盛行的地方往往就只是那些太极的发源地。第二点是瑜伽作为一种新的健身方式已经被越来越多的人接受。

我认为，年轻人在健身方式上的变化，更是体现了他们对中华传统文化的喜爱和自信。成本低廉且没有社交负担，这是在大都市中八段锦、太极拳等传统养生方式非常吸引年轻人的原因。相比盛行已久的太极拳、五禽戏等，八段锦属于入门功法，完整跟练后不会汗流浃背。

因为瑜伽是国外引进的运动项目，而且宣传包装的比较好，所以更具有社会影响力。而太极的没有大力宣传，也没有做任何包装，原汁原味的东西，大家现在对于太极的印象可能还停留在老年人、很慢、这些关键词上面。其实结合太极和瑜伽将会是很强大的康健体魄运动组合。

太极和瑜伽作为中国和印度两个国家的国粹，也是两个国家推崇并且有代表性的运动，如今开革开放，已实现了国际文化的互相交流。互相学习。互相进步。不能具体说哪一个好。太极的核心思想是道德经的智慧，换句话说是中国智慧。

练习健身瑜伽的8大好处

长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整更多的生理机能，达到强身健体的巨大作用；瑜伽是一套从肉体到精神极其完美的修持方法，女性通过瑜伽减肥的修炼，可以使之保持完美的身材与体形，调节心情并睿智聪慧，自信心增强。

坚持锻炼瑜伽的好处1 瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的.强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。

增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环。

以下是一些基本的好处 1）调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

哪种健身场所是你的最爱

1、瑜伽馆 近几年最火的项目。面积也不大，只做瑜伽，而且把瑜伽细分了很多种，例如空中瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽等等。由于更贴近女性的喜好，所以深受广大女性朋友的喜爱。不过小编也要在这里插一句，如果想让自己的瑜伽体验感更好，记得做力量训练啦。

2、邹市明搏击健身中心（一号运动中心）热度：19万 位于浦东新区世博大道760号，拳击也是现在很多人会选择的一种运动和解压的方式，那么就推荐这家邹世民搏击健身中心，这里教练能够提供非常专业的指导，让你在搏击中达到健身和放松的目的。

3、位于遥观镇塘桥村委会佘沟上273号，这个塘桥村健身广场是该地的村民和居民们最常去的一个健身场所，除了健身运动，平时老百姓也喜欢到这来休闲散步等等，场地也比较大。

全民健身时代,你为什么选择瑜伽?

1、当然最根本的原因是因为瑜伽对我们身体的调理。在现在这个“快”时代，很多人都是公司，家里两点一线，没有太多的时间让我们静下来，慢下来。瑜伽就可以让我们的“快”生活“慢”下来。以达到舒缓我们的生活压力。

2、抛开瑜伽背后的哲学思想对我们人生的引导，单就瑜伽教练这个职业来说，我和老公用自己的经历完全可以说明这个职业是值得选择的。2005年我们开始的瑜伽练习，2008年老公卖掉北极光后变成了“无业游民”。因为妞妞还不到一岁，而且刚刚放下责任，我们没有想过再创业这个问题。

3、强壮的肌肉不仅看起来很好。它们还能保护我们免于受到关节疼痛和背痛之苦等难受的痛苦，并有助于防止老年人跌倒的事情发生。当你通过瑜伽来增强力量时，你可以通过灵活性来 试着平衡它。如果你刚去健身房就举重物锻炼，你可能会以牺牲灵活性为代价来增强肌肉力量。

4、除此之外，瑜伽能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。使身体的经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。

5、能够使舞蹈动作更加舒展 瑜伽作为一种备受年轻人尤其是女性喜爱的健身方式， 对于想要健身提高自己的身体素质， 还希望能够改善自己的气质的人来说是一个较好的训练方式。瑜伽能够帮助训练者更好的塑造形体以及提高训练者身体素质必威。而且长期的练习瑜伽还能够提升气质、净化心灵， 并提高自己控制身体的能力。

健身瑜伽在新时代高校体育中的体育价值是什么?

健身瑜伽引入高校体育，是一项比较理想的身心结合的运动项目，对增进大学生心理健康具有特别意义。三， 健身瑜伽对大学生的休闲体育价值 休闲是社会文明进步的象征，反映着人们对安宁、平和生活状态的向往和追求，也是人与社会、自然和谐思想的表达。

瑜伽练习舒缓、温和，不透支心肺功能和体力[1]，从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处，它是一项有着高效锻炼价值意义的运动项目，是所有健身项目中最适合终身运动的方式。

练习瑜伽能够帮助体育舞蹈者提高自身的整体气质， 还能够起到锻炼身体、调节身心的作用， 因此瑜伽和体育舞蹈可以说是相辅相成的。

瑜伽练习首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一，长期练习瑜伽可使人身心达到平衡，使心灵和身体得到放松，从而消除疲劳、减轻压力。

瑜伽认为脊柱的髓道是人体最大的气脉——中脉，认为只有这条总脉通畅，流经全身的生命能量才能通畅。用句中医的格言就是：通则不痛，痛则不通。中脉一通，全身气脉畅通，百病皆除。这种高效的健身方式是体育无法比拟的。体育没有气脉的概念所以我们不在这方面做比较。

瑜伽是体育运动。瑜伽，尤其是体式练习运动，是一种特殊的身体锻炼。

瑜伽瑜伽好处

修身养性 。平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。 增强抵抗力 。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。 改善个人情绪 。

缓解压力 练习瑜伽对全身放松，有助于晚上睡眠。特别是在夏天，天气的燥热，会带动心情的烦躁，比较容易冲动，人们就可以练习瑜伽，平静自己的内心，赶走心情的不愉快。

瑜伽好处如下：增强身体柔韧性：瑜伽能够很好地锻炼身体柔韧性，增强关节活动范围，缓解筋骨僵硬等问题。柔软的身体可以降低受伤风险，提高生活质量。改善呼吸：瑜伽呼吸练习可以扩展肺活量，增强肺活力，提高氧气交换效率。深度的呼吸还可以起到冥想的作用，帮助放松身心。

瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到瘦身瑜伽的效果，我们在练习瘦身瑜伽该怎么做的时候还可以配合一些瘦身方面的特效药物，这样瘦身瑜伽的效果将会更加明显一些。

学习瑜伽好处有：增强身体柔韧性：瑜伽练习包括各种体位必威官网（Asanas），练习中需要进行伸展、扭转、弯曲等动作，有助于增加身体的柔韧性和灵活性，改善身体的姿势和姿态。提升身体力量：瑜伽练习中的一些体位需要用到身体的肌肉力量来支撑和平衡必威。