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学瑜伽能改善腰椎间盘突出吗?

1、腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作，小燕飞可以有效的锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘内的压力，使腰椎间盘突出有明显的缓解。

2、瑜伽对改善腰椎间盘突出确实是有一定的作用的，但是瑜伽练习需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况，腰椎前凸弧度大小及病人表现的症状，对偏弱的一方做重点练习。而且应该在专业人士的指导下进行。瑜伽可以加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎退变的进程。

3、在现实生活中，有腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，因为瑜伽里很多体式动作是比较柔和的，对于锻炼身体的柔韧性有效果，但是要注意时间和强度才行，也不要练得太久，毕竟腰椎间盘突出症还是一种疾病。

4、瑜伽更好些。在保健同时可以提升气质，对脊柱和血液循环等也有好处。祝你身体健康。

瑜伽让女性告别慢性疼痛

瑜伽让女性告别慢性疼痛1 发表在《疼痛学研究期刊》上的一项新研究发现瑜伽的好处：患有纤维肌痛的女性经过瑜伽练习后，从生理和心理角度来看，她们的慢性疼痛都有所减轻。纤维肌痛主要困扰着女性，主要症状为慢性疼痛和疲劳、肌肉僵硬、睡眠障碍、胃肠道不适、焦虑和抑郁。

瑜伽侧弓式 动作：准备，俯卧在垫子上，双脚并拢，双手放于身体的两侧，掌心向下，下巴触地。吸气，屈双膝，双腿微分，脚跟贴向臀部。呼气，双手向后握住双脚踝。吸气，抬头，双臂向上拉动双腿，身体向上抬起，成弓式，双脚并拢。呼气，身体倒向右侧，右侧身体接触地面，双脚分开。

最缓解痛经的瑜伽动作 盘坐扭转 step1坐姿，双腿盘放，双吸气，臂伸直撑在臀部两侧，背部打直，肩膀向后打开，眼睛目视前方。step2吐气，慢慢扭转身体朝向右侧，同时左臂随之转动，左臂伸直，左手置于右侧膝盖外侧。

练瑜伽可以缓解腰椎间盘突出疼痛么

1、腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作，小燕飞可以有效的锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘内的压力，使腰椎间盘突出有明显的缓解。

2、减轻疼痛：练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为生活方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。

3、如果有腰椎间盘突出是不是可以练瑜伽呢？在现实生活中，有腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，因为瑜伽里很多体式动作是比较柔和的，对于锻炼身体的柔韧性有效果，但是要注意时间和强度才行，也不要练得太久，毕竟腰椎间盘突出症还是一种疾病。

4、？腰椎间盘突出，最让人烦恼的症状是腰部疼痛。有人认为瑜伽能活动身体锻炼肌肉，适合腰椎间盘突出患者日常锻炼，其实并非如此，瑜伽有各种不同的动作，有些动作能缓解腰痛，有些却会损伤腰肌。

瑜伽对腰椎间盘突出也有好处?

1、病情分析：腰椎间盘突出症能练瑜伽的 意见建议：患者平时应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼必威BETWAY，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。

2、瑜伽对腰间盘突出的好处：增强腰腹力量：进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。

3、腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作，小燕飞可以有效的锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘内的压力，使腰椎间盘突出有明显的缓解。

4、瑜伽对改善腰椎间盘突出确实是有一定的作用的，但是瑜伽练习需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况，腰椎前凸弧度大小及病人表现的症状，对偏弱的一方做重点练习。而且应该在专业人士的指导下进行。瑜伽可以加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎退变的进程。

5、腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，但是要把握好时间和强度才行，不要练得太久了。腰椎间盘突出症为骨科的常见病及多发病，也是引起腰腿痛最重要的原园之一，该病主要是由于腰椎间盘退行性改变、纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或马尾神经所表现出的一种临床综合征。

6、可以的，瑜伽体式通过扭转，前度、侧弯、后弯、让脊柱灵活、排毒、强理背部肌肉。所以腰椎间盘突出，不仅可以练习瑜伽，还会通过练习瑜伽改善病情。

腰间盘突出可以练瑜伽吗?练瑜伽能治腰间盘突出吗?

1、瑜伽对腰间盘突出的好处：增强腰腹力量：进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。

2、腰椎间盘突出症的病人是可以练瑜伽的，但是要把握好时间和强度才行，不要练得太久了。腰椎间盘突出症为骨科的常见病及多发病，也是引起腰腿痛最重要的原园之一，该病主要是由于腰椎间盘退行性改变、纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或马尾神经所表现出的一种临床综合征。

3、瑜伽可以治疗腰间盘突出，但是如果操作不当，就会适得其反。因此，如果有腰椎间盘突出症，瑜伽可以练习，但最好在专业瑜伽老师的指导下练习。对于患有严重腰部痛或明显腰椎间盘突出症的患者，请先咨询专业医生。

4、可以呀，瑜伽是柔性的，有助于康复和减肥。首先剧烈的运动肯定是要制止的，像足球篮球等慢跑，倒走，挺腰，单杠等均可以的，另有游泳也是不错的运动。制止久站久坐久弯腰，负重等。经济条件允许的话可以做一下针灸火罐理疗推拿等都是不错的。

5、瑜伽对腰间盘突出的好处 增强腰腹力量 进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。

练瑜伽对颈椎腰椎疼可以改善吗?

这个对颈椎是有好处的。指导意见：这个练瑜伽是一种主要以锻炼关节和肌腱的柔韧性为主的一种方法，年轻人的颈椎病，主要是肌肉痉挛引起的，用这个方法是可以改善肌肉的痉挛的。

你好？是有一定帮助的，没事用头部练米字的方法来活动头部，也可以找个啤酒瓶枕在脖子下面，都可以起到缓解作用，严重时就要治疗了，这的中药膏具有抑制并消除炎症发展，能阻止疾病发展、缓解疼痛、促进血液循环、敛疮生肌，修复软组织功能，达到治愈的目的。

练瑜伽对治疗颈椎能够起到一定的效果，因为瑜伽当中有很多拉伸的动作，这些动作能够推进头部和颈部，同时还能够带动肩部。等于从头、颈到肩，这一条脉络都能够得到舒缓。练习瑜伽能够感觉到血液循环变得更加顺畅，在一定程度上能够舒缓肩部和颈部的紧张感，达到一定的效果。