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什么人群适合练瑜伽

1、大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以，在很多人强调瑜伽减肥作用的时候，在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候，更加推崇进入更年期或晚年期的中老年女性（不限于女性）练习瑜伽。

2、适合练瑜伽的人： 有其他瑜伽基础的人 瑜伽是一种相对静止的运动，在练习瑜伽的时候，必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽得人来说，练习瑜伽的难度会小很多，其他瑜伽主要是让人保持心情平静。

3、适合人群：长跑和骑车运动爱好者，以及其它希望提高平衡性和柔韧性的人们。身心收益：阿斯坦加瑜伽常常被称为强力瑜伽，它强调耐力和力量。美国纽约硬式和软式阿斯坦加瑜伽研究所所长贝里尔伯奇说：“阿斯坦加瑜伽是一种提高专注程度和自控能力的难度训练，它在运动员中很受欢迎。”自修练习：板式姿势。

4、适合练习瑜伽的人群如下：长期久坐、缺乏运动的人：由于工作或学习的原因，很多人需要长时间坐着，导致身体僵硬、肌肉疲劳。瑜伽的伸展和放松练习可以缓解肌肉疲劳，改善血液循环，促进身体健康。

5、白领，肥胖者，孕妇也可以，体弱多病的人等，可以说瑜伽这项运动适用于各类人群，不仅能够达到瘦身减肥的效果，还可以提升自信。

6、国际瑜伽日为每年的6月21日。国际瑜伽日于2014年12月11日由联合国第69/131号决议宣布设立。之所以将夏至日6月21日定为国际瑜伽日，莫迪总理表示：“这是北半球一年中最长的一天，对于世界上很多国家而言有着特殊的意义。

瑜伽适合哪些人来练习

有养生需要和爱好的人 瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体，它能调节自律神经，促进荷尔蒙分泌，保证腺体的运行，净化血液……这诸多的功效，都是养生者所追求的目标。渴望摆脱某些坏习惯的人 对于这一条，最有代表性的人物就是麦当娜。

白领，肥胖者，孕妇也可以，体弱多病的人等，可以说瑜伽这项运动适用于各类人群，不仅能够达到瘦身减肥的效果，还可以提升自信。

并不是每个人都适合练瑜伽，具体介绍如下：工作压力大的人 练习瑜伽可以让人全身放松。对于那些每天在工作中感到压力和不安的人，在练习时，一定要注意不能急于求成，导致动作不能按要求进行，阴瑜伽的练习对修复心灵创伤非常有帮助。

只要身体严重的残疾和其他重大疾病，都是可以练瑜伽的。瑜伽分为很多种，从易到难，都是可以选择的。

瑜伽是由内而外的一种锻炼,但是并非适合所有人,哪些人不适合瑜伽呢?

骨质疏松症患者不适合练瑜伽 因为瑜伽对身体素质有一定的要求，有一些高难度动作做起来对身体的压力挺大，一旦骨骼承受不住的话，就容易导致压缩性骨折。而骨质疏松症患者恰恰就因为骨骼脆弱而无法正常做那些高难度动作。

眼压过高或是高度近视的人，不能做头下脚上的倒立动作。前弯或者倒立，会增加眼压，所以，眼压过高、高度近视的人不建议练习瑜伽。癫痫、大脑皮层受损不适合练瑜伽 瑜伽里有不少动作，会牵扯伸展到颈部，假如有癫痫，或者是大脑皮层受损的人，前弯后后仰按摩颈部的伸展，就有可能会诱发癫痫发作。

骨质疏松的患者在运动时也容易造成骨折，所以有一些高难度动作都是禁止练习的。长期练习瑜伽，自然会让大家的心情变得愉快。瑜伽运动是很多女性非常喜欢的锻炼方式，女生在练习一段时间之后，就会发现自己的身体线条变得越来越好，美化臀部，使腰部线条柔软，也能够让自己胳膊变得越来越清晰。

压力大的人 现代生活中充满了无尽的压力和焦虑，虽然压力和焦虑无法避免，但是是可以疏导的，通过瑜伽体位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式必威BETWAY，就可以帮我们平静乐观地对待生活。拥有慢性疾病的人 生活中的常见的一些慢性疾病患者，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。