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瑜伽好处有哪些

1、心智情绪的改善，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。调节体重，很多学员表示定期练习瑜伽之后，较少情况会感到肚饿，而且选择的食物亦会比以往更健康。

2、学习瑜伽好处有必威BETWAY：增强身体柔韧性：瑜伽练习包括各种体位（Asanas），练习中需要进行伸展、扭转、弯曲等动作，有助于增加身体的柔韧性和灵活性，改善身体的姿势和姿态。提升身体力量：瑜伽练习中的一些体位需要用到身体的肌肉力量来支撑和平衡。

3、瑜伽的好处有：矫正身体出现的畸变 利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。提高肌肉的柔韧性 利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

4、练习瑜伽培养气质，提升个人魅力 瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。

5、另外，经常练习还可以治疗背痛、肩痛、头痛、关节痛、失眠等症状。好处——心理健康练习瑜伽能够提高人由内而外的气质，在增强身体力量和肌肤弹性的同时，还可以使人充满自信，变得更加开朗，更加有活力，时刻保持愉悦的心情。

瑜伽中平衡体式站不稳,也许你差这3个秘籍!

1、即使身体稳定性较好，但是意识不集中，也会站不稳，所以在练习平衡体式中，一定要专注自己身体的感受和呼吸，有效的控制身体肌肉。做好目光的凝视准备 人的平衡会受到视觉的影响，眼睛保持凝视，凝视一个位置，不去东张西望，眼神无法凝视，东张西望的人，是很难平衡身体的。

2、战士第二式 说到平衡力的锻炼，战士第二式的效果那是相当好，这个体式是兼并了力量与平衡，主要以站姿为主，是常见的哈他瑜伽体式之一。练习中双手向两侧举起与肩部平齐，同时躯干向一侧移动必威官网，保持臀部内收紧，可以锻炼平衡能力，强健手臂力量，活路腰部区域，消除赘肉。

3、站立前屈手抓脚趾式变体 平衡感不好，一般来说是腿脚无力，没办法支撑身体的重量，想要锻炼平衡感，就先要锻炼腿部的力量和抓着力。站立前屈手抓脚趾式变体可以从根本上锻炼腿部的力量，让身体平衡感变得更好。

练习瑜伽最终目的

1、瑜伽通过注重心灵的修行，促进内心的平和与宁静，引导个体追寻内在的灵性层面。总之，练习瑜伽的最终目的是实现身心灵的平衡与和谐，以促进整体的健康和幸福感。通过练习体式、呼吸、冥想和灵性修行，瑜伽为个人提供综合的身心灵训练，帮助个体找到内心的平静与宁静，提高健康素质和生活质量。

2、． 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。 4． 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心　5． 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。6． 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。

3、瑜伽能消除烦恼：减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。瑜伽能提高免疫力：增加血液循环必威官网，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。瑜伽能集中注意力：是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

4、瑜伽的目的：正如所有河流都归于大海，所有瑜伽的最终目的是 提升昆达里尼。什么是昆达里尼？它是人类的创造性潜力。