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新闻中心 /News 
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13 2024-08
瑜伽是如何加强我们对身体的内在体验(瑜伽是如何达到锻炼身体的
如何进行身心修炼,提升自己?1、冥想：冥想是一种通过冥思静虑、专注呼吸和意识来减轻压力和焦虑的方法。你可以尝试在一个安静的地方坐下来，缓慢地呼吸，专注于你的呼吸和思维，让自己放松并接受周围的感受。2、除了身体健康，瑜伽也...
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12 2024-08
瑜伽调息如何提升身体的灵活性和稳定性(瑜伽调息10分钟引导词
瑜伽调息法1、瑜珈有三种呼吸法和许多种调息法.（1）腹式呼吸：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；吸气正确，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。2、⑨通过左鼻孔慢慢呼气。这个...
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12 2024-08
瑜伽流如何帮助缓解压力和焦虑(瑜伽流是什么意思)：必威官网
放松压抑的心情瑜伽放松压抑的心情瑜伽1 练习Tips——场地 只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。脚趾放松术（同时可放松心情）：坐姿，用两手把双脚脚趾依次交错，保持10次呼吸后...
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11 2024-08
必威BETWAY|瑜伽体位调整是否有助于提高灵活性(体位提升
瑜伽体位基本功效1、平衡 锻炼平衡，纠正不良姿势，永葆青春；平定心态，达到减压的效果；改善急躁的性格；增强集中注意力的能力。2、做瑜伽是身心的放松，每拉开身上的一处肌肉，再放松，都会觉得很舒服，发自内心的舒服。3、以达到...
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11 2024-08
瑜伽流练习需要多长时间才能看到效果(流瑜伽一)|必威BETW
瑜伽要练多久才能看到效果?1、若是单纯的想练习瑜伽来放松身心，哪怕只是在睡前练习10分钟，也是能看到显著效果的，根据研究表明，瑜伽可以显著的减轻身心压力，消除焦虑、抑郁、愤怒等坏心情，从而达到一个较好的放松效果。要是想要...
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11 2024-08
瑜伽姿势对颈椎矫正有哪些好处(瑜伽改善颈椎的好处)【必威BE
对颈椎好的瑜伽动作跪坐在垫面上，将右手臂向上指向天花板，屈肘，右手放在肩胛骨之间，将左手臂向后外，屈肘，左手与右手互扣（若有一定的距离，可借助伸展带），用身体的自然重量促进双肩的展开，而不是用力推，保持5个呼吸，换另一侧...
